Relaxációs módszerek

A relaxációs módszerek olyan izomellazító és élettani működésszabályozó gyakorlatok, melyek mérséklik ill. megszüntetik a stressz okozta testi és lelki tüneteket.

A relaxáció során a képzeletet és belső erőforrásainkat használjuk a lelki szabályozásban. A relaxáció rendszeres gyakorlással elsajátítható egy olyan készség, melynek révén képessé válunk saját pszicho-vegetatív egyensúlyunk létrehozására és megőrzésére.